Los mejores resultados vienen de la constancia, no de la intensidad. Empieza por decidir un momento del día en el que siempre tomes 40UNO — antes del desayuno o antes del almuerzo funcionan igual de bien. Ten el frasco a la vista: cocina o mesa de trabajo. Un scoop en 240 ml de agua fría. Si te olvidas un día, no pasa nada — retoma al siguiente. Ancla la toma a un hábito que ya existe: cepillarte los dientes, encender el computador, preparar el café. La ciencia del comportamiento llama a esto habit stacking y es la vía más efectiva para volver una acción automática. En 2 a 6 semanas la mayoría de mujeres reportan menos hinchazón, menos ansiedad por comida y una sensación general de más control. Cuando el frasco esté por la mitad, pide el siguiente para no romper la rutina.
