La resistencia a la insulina ocurre cuando tus células dejan de responder bien a esta hormona. El páncreas compensa produciendo más, y ese exceso de insulina desordena otras hormonas —incluyendo estrógenos y andrógenos—. Señales frecuentes en mujeres: cansancio después de comer, antojos intensos de dulce a media tarde, grasa que se acumula en abdomen bajo, acantosis nigricans (piel oscurecida en cuello o axilas), ciclos irregulares. Se estima que hasta el 70% de mujeres con SOP tiene algún grado de resistencia a la insulina. Por eso el inositol —que actúa directamente sobre la señalización de la insulina— es una de las intervenciones más estudiadas. Cambios de estilo de vida que ayudan: comer con proteína y fibra en cada comida, caminar 10 minutos después de comer, priorizar sueño, entrenar fuerza 2-3 veces por semana. 40UNO aporta 2 g de myo-inositol + 50 mg de d-chiro-inositol por toma, la dosis con mejor evidencia para mejorar sensibilidad a la insulina en mujeres.
